Ventajas y desventajas de los detox

Entre las maneras más comunes de desintoxicar y depurar el cuerpo se encuentra el consumo de alimentos naturales, principalmente de bebidas a base de frutas y verduras 


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Debes tomar en cuenta que los famosos detox no deben consumirse por largos periodos, lo recomendable es que sean de una semana a un mes, ya que a que a pesar de tener alto contenido en fibra y vitaminas, el cuerpo podría no soportarlo.

Debido a su popularidad y gran impacto en los últimos tiempos te contamos a cerca de las ventajas y desventajas de practicar esta dieta:

Ventajas

• Ayuda a regular la glucemina, disminuir la presión arterial y bajar el colesterol.
• Es útil para personas con diabetes, hipertensión, estreñimiento, retención de líquidos, o ácido úrico elevado.
• Debido a la pérdida de nutrientes y oxidantes, el cuerpo comienza a generar nuevas células.
• Mejora el funcionamiento del hígado y el intestino.
• Hidrata y disminuye la hinchazón.
• Sentirás cambios positivos en tu estado de ánimo y mayor energía.

Desventajas

• No es recomendable para personas embarazadas, con enfermedades crónicas, menores de 18 años.
• Si mantienes una rutina de ejercicio no es recomendable ingerir detox, puesto que perderás músculo, debido a la significativa pérdida de peso y a la poca ingesta de carbohidratos.
• No solo se pierden toxinas, también hay perdida de vitaminas y minerales a través de la orina.
• No funciona como una dieta para bajar de peso, ya que recuperas rápidamente los kilos que bajaste al volver a tu alimentación cotidiana.
• Puede producir diarrea e irritabilidad.

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Imagen: Archivo Eme

 

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