¿Quieres ser más positiva? Esto es lo que debes hacer

ser más positiva
Attractive young smiling woman holding hands in hair and keeping eyes closed while standing against grey background

Los pensamientos y la actitud que tenemos ante la vida interfieren directamente en los resultados que obtenemos de nuestros objetivos y metas planteadas y lograr ser más positiva es una de ellas.


Las personas negativas suelen pensar siempre lo peor de todo, son muy críticos y por lo general tienen más facilidad para detectar los defectos que las virtudes.

Por el contrario, las personas positivas son más alegres, emocionalmente inteligentes y encuentran más rápido la solución a sus problemas.

VER MÁS: La merienda perfecta que puedes hacer hoy: brownies de cambur 

8 pasos para ser más positiva

Cambiar la forma de pensar 

Para ser más positivo es necesario cambiar la forma de pensar. Esta es quizá la parte más complicada porque muchos de los pensamientos negativos aparecen sin siquiera notarlos.

La tarea consiste en que cada vez que identifiques un pensamiento, crítica o frase negativa la cambies inmediatamente por su versión positiva.

Escribe frases en tu teléfono como: ¨quiero ser más positiva¨y ¨seré más positiva¨

Busca el lado bueno de la cosas

No ignores las cosas buenas que suceden en tu día a día, valorarlas es una de las mejores claves para comenzar a ser más positivo.

Empieza por identificar qué cosas te hacen feliz y procura alcanzar diariamente al menos 10 pensamientos positivos a lo largo del día.

Di solo cosas buenas

Halagar los zapatos nuevos de tu compañera de trabajo, felicitar a algún empleado por su desempeño o decirle a alguien que lo extrañas y quieres verlo es una manera de comenzar a:

interactuar con emociones positivas

Mientras más emociones positivas despiertes en ti más positiva serás.

ser más positiva

Evita usar en tus oraciones la palabra “No”

¿Qué situaciones despierten la negatividad?

Cuando reconocemos qué nos hace pensar en negativo podemos cambiar ese hecho a nuestro favor. Muchas veces pensamos que pasará lo peor en una situación que no podemos controlar.

Entonces lo mejor en esos casos es conservar la calma y esperar que pase lo que tenga que pasar.

Si por el contrario tenemos la oportunidad de hacer algo para evitar que pase lo peor, entonces lo ideal es:

actuar inmediatamente y no ensimismarse en malos pensamientos

Asimismo, muchas veces una persona nos cae mal de forma gratuita, quizá comenzar a tratarla más te permitirá descubrir que tiene, como cualquier ser humano, grandes virtudes.

Visualiza el éxito

Para ser más positivo, comienza por proyectar tu futuro: imagínate exitosa, piensa en lo feliz que serías haciendo ese viaje que siempre has querido, planteate cambiar de trabajo, haz algo que te haga feliz.

La envidia y el estrés 

Las emociones negativas son productoras masivas de pensamientos negativos. Deja de ver más verde el pasto del vecino, todas las personas y familias tienen sus problemas, no maximices los tuyos ni te victimices ante la aparente y maravillosa vida de los demás.

Una manera de drenar el estrés es hacer ejercicios, ayuda a que tu cuerpo produzca endorfinas (hormona del bienestar).

Vive el presente

Cuando mires al pasado que sea solo para aprender, crecer y fortalecerte, nada de lamentos. Vive cada día enfocada en que es una oportunidad más para cambiar tu manera de pensar y hacer que las cosas funcionen mejor dentro y fuera de ti.

Por lo tanto, no importa cuántas veces lo hayas intentado, todos los días puedes comenzar a ser más positivo hasta.

Sonríe 

Cuando sonreímos se estimulan los músculos de los cachetes, los cuales producen una sensación automática de bienestar, inclusive si la risa es fingida.

Para ser más positiva trata de:

sonreír, te ayudará a desprenderse de actitudes negativas por más tiempo

ser más positiva

 

Eme de Mujer / US

Comments

comments

Más de redaccionemedemujervenezuela

Mug Cake: 5 fáciles y rápidas recetas para el antojo

Sabemos que es fin de semana y por ello usualmente pegan esos...
Leer más