Qué explica la longevidad de la reina Isabel II

reina Isabell II

A sus 90 años, la reina Isabel II tiene un estado de salud excepcional. Conoce ocho hábitos de la monarca británica.


Lo que podemos aprender sobre la longevidad de la reina Isabel II

1. Buenos genes

La reina puede dar las gracias a su madre, que vivió 101 años, por haberle transmitido buenos genes.

Según Sarah Harper, del Instituto Oxford de Envejecimiento de la Población, la mitad de las posibilidades de tener una vida longeva nos vienen dictadas desde el nacimiento. “Si tus padres y abuelos llegaron a los 80 y los 90 años tienes más opciones de haberlo heredado”, le contó Harper a la BBC.

“Es más probable que tengas un fuerte sistema inmune y menos posibilidades de desarrollar enfermedades crónicas graves, como cáncer o trastornos cardiovasculares”.

El padre de la reina, Jorge VI, murió a los 57 años, pero su abuelo paterno, Jorge V, murió a los 70. Ambos fallecieron por enfermedades relacionadas con el tabaquismo.

2. Ni fuma, ni bebe en exceso

La mitad de las personas que fuman a largo plazo mueren prematuramente, con una pérdida promedio de 10 años de vida.

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La reina nunca fumó ni sintió la tentación de hacerlo, explica su ex secretario de prensa, Dickie Arbiter. Según el servicio de salud pública británico (NHS, por sus siglas en inglés), la cantidad máxima recomendable a la semana no debería exceder las 14 unidades, distribuidas al menos en tres días.

3. Dieta saludable

“La norma es nada de almidón: ni patatas, ni arroz, ni pasta para cenar”, dice Darren McGrady, quien fue chef personal de la monarca.

De acuerdo con McGrady, la reina Isabel II se preocupa por su figura y prefiere platos sencillos, como pollo con ensalada. Ni la reina ni su esposo, el príncipe Felipe, duque de Edimburgo, tienen fama de comer en exceso, dice la historiadora Kate Williams.

La obesidad reduce la esperanza de vida entre tres y 10 años y es un factor de riesgo para enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, diabetes y algunos tipos de cáncer.

4. Matrimonio

Existe evidencia científica que demuestra que el matrimonio tiene efectos positivos para la salud.

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Investigadores del Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York (NYU, por sus siglas en inglés), encontraron que el matrimonio reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares en un 5%, siempre y cuando no haya “tensiones”.

Isabel II y su esposo (cinco años mayor que ella) llevan 68 años casados.

En el 2012, la reina rindió homenaje a su marido durante las celebraciones del Jubileo de Diamante, refiriéndose a él como “fuerza constante y guía”. “Solo ha habido un hombre en su vida, y ese es Felipe”, dice Arbiter.

5. Ejercicio y descanso

La reina “monta a caballo una o dos veces por semana y camina durante el día. Si no tiene tiempo para sacar a pasear a los perros por la mañana, lo hace por la tarde”, explica Arbiter.

“No se pasa el día sentada en un escritorio. Durante una ceremonia de investidura permanece de pie hasta 90 minutos”.

Harper dice que el mejor ejercicio es la actividad constante, en lugar de pasar media hora haciendo una rutina de ejercicio, como correr en una cinta de gimnasio. Además, se cuida de dormir bien.

Según un estudio de la Universidad de Warwick, en el Reino Unido, quienes duermen menos de seis horas o más de nueve diarias tienen más posibilidades de morir prematuramente.

6. Poco estrés

El estrés puede quitarnos años de vida. Según una investigación publicada en la British Medical Journal, el estrés, aún a niveles bajos, aumenta las posibilidades de ataque al corazón y accidentes cerebrovasculares en un 20%.

Tal y como explica Harper, cuanto más control tengas sobre tu vida, más probabilidades tendrás de vivir muchos años. “La reina Isabel II es un caso interesante, porque hay algunos aspectos de su vida que no dependen de ella, pero controla todas las áreas en las que sí puede tomar decisiones”, dice Harper.

7. Actividad mental

Como jefe de estado en el Reino Unido y de otros 15 países de la Commonwealth la reina tiene muchas cosas que ocupan su mente.

“Recibe documentos gubernamentales de países de todo el mundo. Lee y escribe su correspondencia, se prepara para audiencias y conversa con todo tipo de gente”, dice Arbiter.

Un estudio del Centro Médico Rush, en Chicago (EE.UU.), mostró que la estimulación mental está relacionada con una tasa menor de deterioro cognitivo, aunque se necesitan más investigaciones al respecto.

8. Fe y solidaridad

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La reina lleva el título oficial de Defensora de la Fe en el Reino Unido y se considera que es una cristiana comprometida.

En el prólogo del libro The Servant Queen and the King She Serves (“El sirviente de la reina y el rey que sirve”), publicado con motivo de su 90 cumpleaños, escribió que siente “muy agradecida hacia Dios por su gran amor”.

La creencia religiosa está vinculada a una vida longeva, aunque no se sabe a ciencia cierta cuál es la conexión; podría tratarse del apoyo de la comunidad o de que nos hace sentirnos más optimistas.

La monarca británica preside más de 600 ONGs, como el Centro de Investigación del Cáncer de Reino Unido o la Real Sociedad para la Prevención de la Crueldad hacia los Animales (RSPCA, por sus siglas en inglés).

La Charities Aid Foundation reveló que en 2012 la reina ayudó a recaudar £1.400 millones (más de US$2.000 millones) en causas benéficas.

Lo que llevaría a sus simpatizantes a decir que ayudar a los demás es otro factor a su favor: se cree que está relacionado con una vida más larga y reduce los niveles de depresión.

Fuente: BBC Mundo / GDA

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