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6 consejos útiles para sobrellevar el calor - Emedemujer Venezuela

6 consejos útiles para sobrellevar el calor

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Las altas temperaturas de esta época del año requieren poner en práctica algunos cuidados para sobrellevar el calor


La exposición a altas temperaturas puede traer consigo ciertos problemas como deshidratación y golpe de calor. Por eso, debes implementar algunas medidas de prevención que te ayuden a evitar sufrir algunos de estos inconvenientes. A continuación encontrarás seis consejos de los expertos que pueden serte útiles.

6 consejos útiles para sobrellevar el calor

1.    Más líquidos. Debes aumentar el consumo de líquidos. No esperes a tener sed para tomar agua. También consume alimentos refrescantes como frutas.

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2.    Utiliza ropa idónea. En época de verano debes utilizar ropa ligera y de colores claros.

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3.    Actividad física en horas adecuadas. Evita realizar actividades físicas en horas de mayor temperatura. Procura desarrollarlas en las primeras horas del día o al atardecer.

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4.    Protégete del sol. No olvides aplicar protector solar y no te expongas a los rayos del sol en las horas de mayor radiación (entre las 11 a.m. y las 3 p.m.)

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5.    Permanece en lugares frescos. Busca sitios con sombra para que te protejas del sol y en los que el calor sea más soportable.

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6.    Cuida a los más vulnerables. Los niños y las personas mayores necesitan mayor atención porque son más susceptibles a los golpes de calor.

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Por: Sofía Morán

Imagen destacada:  mirror.co.uk

Para más información interesante visita Eme de Mujer El Salvador.

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