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Aprende a calcular tu ciclo menstrual

Por  |  | Salud

El ciclo es el tiempo comprendido entre el primer día de la menstruación hasta el día antes de la siguiente. Éste puede porque no todas las mujeres son iguales. En Eme de Mujer te enseñamos cómo calcular tu ciclo menstrual ¡con solo un calendario!


APRENDE A CALCULAR TU CICLO MENSTRUAL

  1. Anota en tu calendario el primer día en que te vino la menstruación
  2. Anota la fecha del siguiente mes.

Por ejemplo: supongamos que el primer día de una menstruación que anotaste fue el 1 de julio. Pasan las semanas y el primer día de la próxima menstruación que tuviste cae el 30 de Julio. Esto significa que tu ciclo menstrual es de 29 días.

Es recomendable que repitas la misma operación durante varios meses y, después, podrás calculas el promedio para una cifra más exacta.

FASES DEL CICLO MENSTRUAL

MENSTRUACIÓN

Es el sangrado mensual de una mujer. Durante ésta el cuerpo femenino está liberándose de las células de recubrimiento del útero. La sangre menstrual fluye a través de una abertura en el cuello uterino, y abandona el cuerpo a través de la vagina.La cantidad de sangre que se pierde está en torno a los 35 ml, pero es normal que vaya de entre 10 hasta 80 ml.

Lo más común es que los periodos menstruales duren de 3  a 5 días, aunque esta cifra también puede variar ligeramente y ser entre 2 y 7 días.

PREOVULACIÓN

Es la fase que se produce tras la menstruación y, como indica su nombre, antes de la ovulación. En ella, el ovario produce unas hormonas llamadas estrógenos, que se encargan de hacer que uno de los óvulos que se encuentran en su interior madure. Normalmente se da entre los días 6 y 13 del ciclo, aunque puede variar, debido a factores que van desde la pérdida de peso al estrés emocional, a enfermedades, al exceso de ejercicio o incluso la dieta.

OVULACIÓN

Durante esta fase, el óvulo completa el proceso de maduración y es trasladado desde el ovario en el que estaba alojado hasta el útero, a través de una de las trompas de Falopio. Los niveles hormonales aumentan y ayudan a preparar el recubrimiento del útero para el embarazo. Por este motivo, la mayor probabilidad de embarazo de una mujer es durante los tres días antes de la ovulación o en el mismo día de la ovulación.

POSTOVULACIÓN O FASE LÚTEA

En caso de que la fecundación del óvulo no se haya producido, dicho óvulo acaba involucionando y es expulsado en la próxima menstruación. Tras la postovulación empieza un nuevo ciclo menstrual.

Para más información Eme de Mujer USA

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