2da carrera Circuito Gatorade 10K ¿Cómo prepararte para un maratón?

Circuito Gatorade 10k

¿Te gustan los maratones de carreras? Conoces cómo debe ser la preparación para estar en óptimas condiciones de cara a la competencia. Si no lo sabes aquí te damos algunos tips para que estés preparada.


Así te animas a participar este 29 de abril en la segunda carrera Circuito Gatorade 10k donde participaran miles de corredores.

Ver más: Reglas básicas para correr media maratón

Circuito Gatorade 10K: Tips de preparación

Circuito Gatorade 10k

  • Para que los nervios no te jueguen una mala pasada, puedes dedicar unos minutos al día a concentrarte y meditar: una pequeña sesión de Yoga puede ayudarte a conseguirlo.
  • Estudia el recorrido: seguro que ya lo has visto mil veces, pero es el momento de conocer bien el recorrido que vas a hacer para que te sea familiar.
  • Mantente bien hidratado: las últimas semanas previas a la prueba son claves a la hora de mantener una buena hidratación.
  • Cuida tu alimentación: a partir del jueves, más o menos, puedes comenzar con una carga de hidratos que realizarás de forma progresiva.
  • Deja preparado previamente todo lo que vayas a necesitar en la carrera
  • Invierte tiempo en vestirte correctamente
  • No estrenes ese día zapatos o ropa, ve a lo seguro
  • No te obsesiones con los ritmos al principio: no te agobies y no te preocupes: más adelante podrás recuperar si es necesario.
  • ¡DISFRUTA DE LA CARRERA!

Si no vas a correr la maratón 10K al menos anímate a ir para darles ánimos a los competidores, ellos te lo agradecerán.

Imágenes: Archivo Eme

Fuente: vitonica

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